SABIA QUE A ESCRITA SOBRE O QUE CAUSA A VERGONHA É UMA ESCRITA CURATIVA?

Atualizado: 8 de nov. de 2021


IMPERFEIÇÃO e VULNERABILIDADE “ A vergonha se alimenta do segredo. Em uma pesquisa pioneira, um psicólogo da Universidade do Texas, Professor James Pennebaker, e seus colegas, estudaram o que aconteceu quando sobreviventes de grandes traumas,mantiveram suas experiências em segredo. A equipe de pesquisadores descobriu que o ato de não revelar um acontecimento traumático, ou de não confidenciar para alguém próximo, poderia ser mais prejudicial do que o próprio acontecimento. Inversamente , quando as vítimas partilhavam suas histórias e experiências, sua saúde física melhorava, as visitas ao médico eram menos frequentes e elas apresentavam uma queda significativa em seus hormônios de estresse. Desde o seu primeiro trabalho sobre os efeitos maléficos de manter segredos, Pennebaker concentrou grande parte de sua pesquisa no poder de cura da escrita terapêutica. No livro Writing to heal( Escrevendo para curar), Pennebaker explica: “ Desde a metade da década de 1980 um número crescente de pesquisas vem se concentrando no valor terapêutico da escrita como meio de promover a cura. Cresce a evidência de que o ato de escrever sobre a experiência traumática por apenas 15 ou 20 minutos por dia , durante três ou quatro dias, pode produzir mudanças concretas na saúde física e mental. A escrita emocional pode afetar também os hábitos de sono, a eficiência no trabalho e a maneira como as pessoas vitimadas se relacionam “. A resiliência à vergonha é uma prática , e, assim como Pennebaker, acredito que escrever sobre nossas experiências de vergonha é um componente incrivelmente poderoso para a sua superação.” Brené Brown- “A Coragem de Ser Imperfeito” Convidamos para virem saber mais sobre esse tema tão importante para nossa saúde geral nos dias 4 e 5 de dezembro de 2021 online no curso IMPERFEIÇÃO E VULNERABILIDADE. Com gratidão, Alzira Boechat Mais sobre nós: https://essencialsaude.com.br https://www.visualizecriativa.com/ https://www.consultbonsens.com/

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